.jpg)
.jpg)
Gymnastiksæsonen løber fra september til marts, hvor vi i marts slutter af med gymnastikopvisning.
Vi glæder os meget til at se dig i den nye sæson.
| Hold | Dag | Tid og sted | Træner |
| Puslinge (Børnehavebørn) |
Mandag Start uge 39 |
15.00-16.00 KIF Hallen |
Mette Foged 51512456 |
| Børnehavebørn – vi skal tonse i skumredskaberne, lege og hygge os uden mor/far. |
|||
| Mor/far/barn 0-3 år |
Mandag Start uge 39 |
16.15-17.15 KIF Hallen |
Mette Foged 51512456 |
| Vi synger, leger og tumler i skumredskaberne, så tag mor/far eller bedsteforældre med. |
|||
| YOGA +16 år |
Mandag Start uge 38 |
17.30-19.00 KIF Hallen |
Vibeke Lambertsen 20911845 |
|
Yoga er for dig der gerne vil opnå øget kropsbevidsthed og dermed øget velvære. I yogaen er der fokus på at (gen)etablere forbindelsen mellem krop og sind. Via åndedrættet kombineret med øvelser styrkes balancen og smidigheden og der skabes indre ro. Vi arbejder både med stående, siddende og liggende øvelser også i flow sekvenser. Vi laver en blanding af klassiske Hatha yoga, stræk og afspænding inspireret fra Yin yogaen. Medbring din egen yogamåtte og et tæppe hver gang. Minimum 10 deltager for at holdet oprettes. |
|||
| "Forkæl dig selv" (modne kvinder" |
Mandag Start uge 38 |
19.30-20.45 Gymnastiksalen |
Susanne Pedersen 22457073 Gitte Heronimus 30306147 |
|
Motion for modne kvinder i uformel atmosfære Vi laver f.eks. opvarmning, styrketræning, træner balance og hjerne og laver ud- og afspænding. Alle i målgruppen skal være så hjertelige velkomne. |
|||
| Spring (0. klasse ->) |
Onsdag Start uge 40 |
16.15-17.15 KIF Hallen |
Hans Pedersen 62262224 |
| Hovedet ned og benene op, vi skal springe, hoppe og have det sjovt - så kom og vær med. Vi henter i sfo fra omkring kl. 16.00. |
|||
| Pilates | Onsdag Start uge 38 |
18.30-19.30 KIF Hallen |
Vibeke Lambertsen 20911845 |
|
Pilates er god helkropstræning. I roligt tempo styrker vi musklerne både i ryggen, lænden og maven samt balance og smidighed. Vi bruger redondobold og elastik en gang imellem. Medbring din egen træningsmåtte og et håndklæde/tæppe. Minimum 10 deltager for at holdet oprettes. |
|||
| Store Bolde | Onsdag Start uge 38 |
19.40-20.40 KIF Hallen |
Vibeke Lambertsen 20911845 |
|
Vi træner på de store bolde, som giver god styrke/stabilitetstræning. Vi laver en blanding af øvelser som både stammer fra almindelig gymnastik, pilates og yoga. Vi udfordrer balancen, mens vi træner kroppen. Nogle gange bytter vi den store bold til redondobold. Medbring træningsmåtte, bold kan lånes. ’ Minimum 10 deltager for at holdet oprettes. |
|||
| CrossDance KIDZ (fra 0.kl.) | Torsdag Start uge 36 |
16.45-17.45 KIF Hallen |
Susanne Lillelund |
|
Vi danser rundt til hits som børnene kender fra deres hverdag og som er lette at følge med i. Der er god stemning og højt humør. Timen indeholder alle CrossDance modulerne (dance, bodytoning, cardio og balance). Vi skal have det sjovt, og vi sætter fokus på de vigtige udviklingselementer som respekt, teamarbejde, tillid, selvværd, hukommelse, koordinering mm. Vi træner 45-50 min. pr. gang. |
|||
| CrossDance Basic | Torsdag Start uge 33 |
17.50-18.50 KIF Hallen |
Susanne Lillelund |
| Crossdance™ kombinerer flere fitnesselementer i power-packed dance fitness time baseret på modulerne dance, bodytoning, cardio og balance. Modulernes rækkefølge er nøje sammensat, så du får den helt optimale træning. Vi danser efter den berømte Crossdance™ timeopbygning, så uanset hvor du deltager på et Crossdance™ hold, vil du altid danse efter denne timeopbygning. Derved ved du nøjagtig, hvilke moduler der kommer og hvornår: Opvarmning, dans, crossdance ”hjulet” – 3x bodytoning og 2x cardio, dans, balance, let udstrækning. |
|||
